Les salutations au soleil sont un enchaînement de postures de que l’on déroule en général au minimum 5 fois d'affilée afin d’échauffer le corps physique et de trouver une connection entre le mouvement et la respiration.

Elles ont beaucoup de bienfaits car on y trouve les principales natures de postures en yoga, c’est-à-dire les extensions avant, les arrières, les postures debout et les inversions. Elles sont donc bénéfiques pour apprendre à étirer l’arrière des jambes et le dos, pour ouvrir la poitrine, renforcer les bras et assouplir la colonne vertébrale.

Dans cette pratique avancée, il y a des sauts donc ça n’est pas pour ceux qui souffrent de maux de dos et de poignets.

Belle pratique !