Bonjour !
Dans cette pratique, nous ciblons l’ouverture des hanches en rotation externe et l’ouverture des épaules en les mobilisant dans beaucoup de sens. Cette pratique est une pratique expresse passive d’un niveau avancé, c’est-à-dire qu’elle ne donne pas chaud, on reste posé plus ou moins longtemps dans les postures mais elle demande d’avoir déjà une pratique régulière en yoga car les postures sont assez complexes. Pensez à bien respirer dans les zones où le corps chauffe et s’étire fortement !
Belle pratique !
Nathalie
Les salutations au soleil sont un enchaînement de postures de que l’on déroule en général au minimum 5 fois d'affilée afin d’échauffer le corps physique et de trouver une connection entre le mouvement et la respiration.
Elles ont beaucoup de bienfaits car on y trouve les principales natures de postures en yoga, c’est-à-dire les extensions avant, les arrières, les postures debout et les inversions. Elles sont donc bénéfiques pour apprendre à étirer l’arrière des jambes et le dos, pour ouvrir la poitrine, renforcer les bras et assouplir la colonne vertébrale.
Dans cette pratique avancée, il y a des sauts donc ça n’est pas pour ceux qui souffrent de maux de dos et de poignets.
Belle pratique !
