Bonjour, je suis Nathalie professeur de yoga.

Les jours de Lune en yoga, qui correspondent aux jours de pleine lune et de nouvelle lune sont des jours dits de repos en yoga. Pour garder la continuité de la pratique, il existe des pratiques dites lunaires.

En voici une pour vous !

Les pratiques lunaires sont lentes, voire complètement statiques dans lesquelles on s’installe dans une posture que l’on peut garder pendant plusieurs minutes. C’est une pratique très intéressante car elle nous apprend la notion de lâcher prise. La pratique d’aujourd’hui est orientée vers l’ouverture des hanches et il faut savoir que les ouvertures de hanches sont nommées comme une pratique de “détoxification émotionnelle” car les hanches sont un endroit dans lequel on stocke et on gèle les émotions refoulées (ça peut être un pleur ou un fou rire retenu par exemple). Il est donc fort possible qu’après la pratique, particulièrement pendant les 24h qui suivent cette pratique que votre humeur soit changée ! En effet, en fonction de ce que vous avez pu débloquer de vos hanches, cela ressort par les émotions, qu'elles soient agréables ou non ! Il est aussi important de bien s’hydrater pendant ces 24h qui suivent pour aider à la détoxification.

Si vous avez beaucoup d’énergie à dépenser pour votre pratique, vous pouvez rajouter les salutations à la lune avant cette vidéo, cela vous aidera à échauffer le corps physique et à poser la respiration avec le mouvement.