Les salutations au soleil sont un enchaînement de postures de que l’on déroule en général au minimum 5 fois d'affilée afin d’échauffer le corps physique et de trouver une connexion entre le mouvement et la respiration.
Elles ont beaucoup de bienfaits car on y trouve les principales natures de postures en yoga, c’est-à-dire les extensions avant, les arrières, les postures debout et les inversions. Elles sont donc bénéfiques pour apprendre à étirer l’arrière des jambes et le dos, pour ouvrir la poitrine, renforcer les bras et assouplir la colonne vertébrale.
Pour voir en détail le placement des bras dans le chien tête en bas, pratiquez avant les Salutations la vidéo “Le chien tête en bas”.
