Le comportement de l’esprit

Notre esprit est toujours en questionnement et à la recherche de réponses.

En vérité, c’est que nous serons jamais satisfaits peu importe le nombre de réponses que nous obtenons.

Notre esprit ne cessera jamais de se questionner, de se fixer de nouveaux objectifs et de porter de nouveaux jugements parce qu’il ne se contente de rien ! Il aspire toujours à quelque chose de différents et de plus important.

Même lors d’un moment agréable où tout va bien, notre esprit s’interrogera sur la façon de l’améliorer, il se dira que cela ne va pas durer éternellement.

Notre résistance à l’acceptation vient du fait que l’esprit à envie de vivre dans ce qui AURAIT PU ÊTRE ou POURRAIT ÊTRE et jamais dans ce qu'il est en ce moment précis.

Commencez d’abord par remarquer les résistances, voire les rejets et le désir de contrôler l’esprit.

Ensuite reconnaissez que même si notre part de résistance mérite d’être aimée, qu’il faudra du temps pour nous défaire de cette habitude à résister.

En pratiquant le yoga des asanas, que sont les postures de yoga, nous créons un espace pour que ces résistances commencent à se dissiper.

Quand vous pratiquez, placez le corps physique le plus confortablement que possible dans la posture, respirez profondément et aidez-vous de l’expire pour vous mener à plus de détente.

Laissez les respirations couler naturellement.

Tout au long de la journée, notre corps bouge et est tiré de tous les côtés comme une marionnette, quand vous êtes installés dans votre posture, vous pouvez maintenant lâcher les ficelles une par une pour laisser chaque partie de votre corps se détendre.

Chaque respiration appartient au passé, la prochaine respiration qui suit maintenant est seule et véritable respiration.

Ce moment dans lequel vous vous trouvez maintenant est la seule réalité. Dans ce moment il y a une forcément part de sécurité, de paix, et d’aisance, à vous de la trouver en observant les parties du corps dans lesquelles vous êtes à l’aise.

Tout ce qui vous est arrivés jusqu'ici, toutes les difficultés, les pertes, les échecs et les regrets, la culpabilité, la honte, tout cela est arrivé dans le passé et même si nous sentons que cela est encore attaché à nous-mêmes, l’objectif des pratiques passives et statiques est d’arrêter de souhaiter et de croire qu’il aurait pu en être autrement. C’est arrivé et maintenant nous utilisons notre énergie pour nous concentrer sur le présent en ce moment même.

Demeurez ici, à cet instant.

Les formulations “Et si j’avais fait ça…” sont inutiles.

Pendant la journée, sentez les rythme de la respirations, il n’y a qu’une respiration, c’est celle que vous faites maintenant.

Vous souhaitez mettre en pratique cette méthode du lâcher prise sur le comportement de l’esprit ? Dans l’onglet NOY vous trouverez des pratiques de yin yoga adaptées !

Belle pratique !