Les bénéfices d’une pratique matinale

La pratique matinale conditionne le corps physique et le mental à la journée qui l’attend.

Quand j’ai commencé le yoga, j’étais une personne extrêmement raide physiquement et je travaillais dans des bureaux, assise toute la journée devant un écran. Je me suis inscrite dans un club qui propose différents styles de yoga dans le but de bouger un peu.

Étant très raide, j’avais besoin de prendre le temps de m’installer dans les postures pour utiliser les accessoires de manière à ne pas me faire mal et dans ce club il y avait un cours qui s'appelait Mysore Yoga. 

Dans ce cours, chaque pratiquant suivait une série de postures données en allant à son rythme, et en ajustant les postures avec les accessoires s'il en avait besoin. Ce cours avait lieu une fois par semaine le soir et deux fois par semaine à 6h du matin !

Au début j’allais juste au cours du soir qui était donné le vendredi donc, à l’époque pour moi, juste avant les grosses soirées du week-end ! Et en fait, au bout de quelques semaines, j’étais tellement bien à la sortie du cours, que j’annulais toutes les soirées qui suivaient car je préfèrerais rester dans cet état de tranquillité, calme et détendue. 

Cette sensation tellement agréable m’a donné envie d’aller pratiquer aussi aux cours du matin à 6h juste avant d’aller au bureau !

Et bien vous savez quoi, ça a transformé ma vie, il n’y a pas d’autres mots !

Alors c’est sur quand vous dites à votre compagnon et à vos amis que vous préférez aller faire du yoga hyper tôt les matins et les vendredis soirs à la place d’aller en soirée, j’avoue ça fait le tri dans vos fréquentations !

Au final, cette pratique a transformé chaque aspect de ma vie ! Ça a influencé sur mon heure de coucher et de réveil, sur mes activités de loisirs et sorties et ça a beaucoup amélioré mon alimentation. Ma vie entière a été transformée progressivement, et ceci sans vraiment chercher à vouloir changer les choses, ça c’est fait naturellement.

Ça m’a motivée à pratiquer les matins avant le bureau chez moi, juste le temps de libérer les articulations, de décongestionner les muscles figés pendant la nuit et de mobiliser les parties de mon qui corps étaient vraiment très raides, voire souffrantes.

En Inde on dit qu’il faut pratiquer tôt, on conseille 4h30 du matin, car

C’est à ce moment de la journée où l’esprit et l’âme sont le plus en harmonie avec le divin.

C’est le moment idéal pour approfondir son voyage intérieur, c’est le moment où le feu de la purification est le plus ardent.

Ça peut paraître complètement perché pour certains et incompréhensible pour d'autres, quoi qu’il en soit, la pratique du matin réveille, déclenche, quelque chose d’unique dans les sensations du corps, dans l’état d’être et dans les ressentis physiques.

Pour se lever tôt et pour avoir la motivation pour pratiquer, il faut installer un rituel, telle une discipline que vous faites avec votre cœur. 

Tout comme vous vous douchez, vous vous brossez les dents pour prendre soin de vous, votre pratique est comme un devoir de maison.

Vous cheminez vers quelque chose en choisissant de le faire aussi souvent que nécessaire pour améliorer votre qualité de vie et au début, on ne va pas se mentir, on doit un petit peu s’obliger à faire les choses, mais ça installe tellement un bien-être qu’à la fin c’est une habitude complètement acquise et logique à votre mode de vie.

Alors si vous souhaitez savoir comment mettre en place cette discipline quotidienne matinale, je vous invite à lire mon article intitulé “Astuces et conseils pour pratiquer seul.es à la maison”.

Votre tapis est déjà prêt mais vous ne savez pas comment pratiquer ? Laissez vous guidez parmi les nombreuses vidéos sur la page NOY !

En attendant, prenez soin de vous ! 

On se retrouve sur nos tapis de yoga en vidéo !

Namasté !