Pratique Mysore avec Kino Macgregor et Tim Feldmann à Miami Life Center
Photo : Miami Life Center
L’ASHTANGA YOGA C’EST QUOI ?
L’ashtanga yoga est un style de yoga dynamique très physique et endurant. Le pratiquant suit un ordre de postures qui forment une “série” en respectant certaines règles au mieux. La particularité de ce style de yoga est qu’étant donné que le pratiquant a une série de postures à suivre, chaque élève avance à son rythme donc le professeur ne parle pas pour toute la classe mais d’élève à élève. C’est donc pratique progressive et adaptée à chacun en fonction de son niveau et de ses capacités physiques. Cette pratique est appelée Mysore Style car elle vient de la ville de Mysore en Inde.
Vous trouverez dans mon article L'ashtanga yoga, une pratique qui a du sens en dehors des postures de yoga, des explications plus détaillées.
Ainsi que dans mon article L’Ashtanga yoga, ma pratique du cœur, pourquoi j’ai choisi ce yoga pour ma pratique de yoga.
IMMERSION EN MYSORE STYLE À MIAMI LIFE CENTER
Photo : Miami Life Center
LE CENTRE DE PRATIQUE : UN SANCTUAIRE POUR LA CROISSANCE SPIRITUELLE
Kino MacGregor et Tim Feldman ont ouvert un centre de yoga à Miami, ville natale de Kino. Ce centre, le Miami Life center, se veut d’être au plus proche de l’enseignement qu’ils ont reçu dans la ville de Mysore en Inde par leurs professeurs Patthabhis Jois et son petit-fils Sharath Jois. Il est d’ailleurs devenu un lieu fréquenté par des pratiquants du monde entier.
Que ce soit dans leurs talk d’après pratique commune, dans leurs blogs ou dans leurs posts sur les réseaux sociaux, ces deux têtes d’affiche mettent en avant l’accent sur la croissance spirituelle au travers de la pratique de l’Ashtanga yoga. Cette transformation, enseignée par le professeur de philosophie de Tim, Vidwan Nagaraha Rao, est basée sur 4 composants essentiels dont chacun représente 25% du processus.
25% D'EFFORT DU PROFESSEUR
Le dévouement de chaque professeur du centre a pour but de créer un sentiment de succès et de responsabilité pour souligner le potentiel du pratiquant. Chaque professeur du centre doit d’ailleurs avoir passé 2 ans de pratique auprès de Kino et Tim avec une pratique de 6 fois par semaine et doit aussi avoir étudier les textes yogiques, l’anatomie, les ajustements physiques, la prévention des blessures et ainsi qu’avoir été assistant pendant les classes de Mysore enseignées au centre.
25% D’EFFORT DE L’ÉTUDIANT
L’engagement de chaque élève est aussi mis en avant par la notion de tapas, l’un des cinq Niyamas (principe éthique du yoga) qui implique l’auto-discipline, la persévérance et la capacité à faire face à l’inconfort pour atteindre la transformation personnelle. Ce concept de tapas se défini plus précisément par :
- la chaleur que l’on cultive lors de la pratique pour consommer les impuretés et transformer l’énergie.
- l’engagement et la persévérance pendant la pratique régulière et même si c’est difficile ou inconfortable.
- l’auto-discipline pour surmonter les obstacles et les défis que l’on trouve pendant la pratique et aussi dans la vie de tous les jours.
- la motivation profonde en se fixant des objectifs atteignables pour rester constant dans sa pratique.
- la mise en application de tout ce qu’on apprend sur le tapis qui ne doit pas s’arrêter à une pratique physique et qui doit surtout s’appliquer dans notre vie quotidienne par la persévérance et la transformation en mieux.
Tapas, c'est le bon niveau d’effort pour aller vers une transformation positive.
25% DE SOUTIEN COMMUNAUTAIRE
Kino et Tim tiennent à ce qu’il y ait un lien communautaire fort créé par les joies et les efforts des étudiants et des élèves. On reconnaît ici le concept de Sangha, une communauté spirituelle ou des amis de yoga, qui est là pour soutenir chacun des pratiquants envers sa pratique, ses efforts de se lever à 5h du matin ou son backbend enfin passé aujourd’hui. Seuls les pratiquants comprennent ce genre de célébration ! La communauté est un tout avec qui on partage les hauts et les bas et cela est important car la pratique peut vite paraître solitaire et déroutante. Avoir du soutien, de la compréhension et de l’acceptation aide à grandir plus facilement.
25% DE TEMPS ET DE PATIENCE
Pour qu’une graine prospère et germe cela prend du temps. La notion de temps et de patience dans la pratique du yoga demande une vigilance attentive jusqu’à ce que la force et l’autosuffisance soient atteint. La pratique est mise en parallèle avec une graine plantée et dont le soin et l’attention apportés en quantité appropriée font que la graine grandit et devient un arbre et qu’ensuite cet arbre produit des fruits au travers des saisons.
Et ce temps et cette patience viennent autant des pratiquants que des professeurs ! On n’oublie pas ici que la relation stable entre l’étudiant et le prof est la base de l'enseignement du yoga traditionnel pour aller vers le succès.
MIAMI LIFE CENTER, UN LIEU VISUELLEMENT FORT ET IMPACTANT
Le centre est simplement incroyable ! Chaque détail est travaillé, que ce soit par les couleurs, les objets, l’odeur, les matières et la musique. On s’y sent directement bien.
Il compte 3 salles, une grande à l’étage où à lieu le Mysore Season avec Kino et Tim et deux autres au niveau du rez-de-chaussée.
Je vous épargne des grandes descriptions, je préfère vous mettre quelques photos !
LES PROFESSEURS
Kino MacGregor et Tim Feldmann sont un couple de yogi qui se sont connus en Inde, les deux allant rejoindre le centre de Sharath.
Photo : Ashtanga Yoga Brighton
Tim est un pratiquant de la troisième série et autorisé par Sri K. Patthbhis Jois à enseigner l’Ashtanga yoga. Il est très attaché au style traditionnel et a pour conviction que la pratique régulière de l'Ashtanga yoga est le véritable enseignement. Ce que j’aime beaucoup c’est qu’il a une manière d’expliquer les choses pour toucher le plus commun des mortels. Il ne va pas s’étendre sur la philosophie du yoga sans faire un parallèle avec la vie quotidienne. Il parle d’ailleurs très souvent de donuts, son péché mignon !
En classe, il est très proche des pratiquants et vient saluer tous les élèves pendant chaque cours que ce soit via un sourire, une petite tape avec son chiffon de prof ou une petite touche physique avec ses mains.
En tant que chorégraphe, il a une connaissance profonde de l’anatomie fonctionnelle, de l’alignement du corps et dont la façon le corps et l’esprit fonctionnent en mouvements.
Lors de ses workshops, il met l’accent sur la respiration, les bandhas et le placement du regard (le Drishti) car ce sont pour lui les moyens de nous connecter à notre propre pratique et notre vérité intérieure.
Je vous laisse découvrir son site : Tim Feldmann
Photo : Instagram Miami Life Center
Kino est une figure majeure de l’Ashtanga yoga que je suis depuis mes premières années de pratique. Elle fait partie du petit cercle de personnes à avoir eu la certification pour enseigner l’Ashtanga yoga par son fondateur Sri K. Pattabhi Jois et c’est d’ailleurs la plus jeune femme à l’avoir obtenu !
Elle a su se faire connaître via les réseaux sociaux et on peut y découvrir son évolution depuis le début. J’ai d’ailleurs tout de suite accroché avec son sourire et sa façon de partager les choses sur les réseaux. Elle est incroyable ! Elle a passé une bonne partie de sa vie à s’engager activement dans un développement personnel profond. Si vous la suivez et la fréquentez régulièrement dans ses workshops vous remarquerez d’ailleurs son évolution aussi envers la pratique de la méditation.
Elle est incroyablement dévouée à l’enseignement traditionnel de cette pratique de façon inspirante, unique et avec joie tout en restant une femme entrepreneuse.
Je vous laisse découvrir son site : Kino MacGregor
LES ASSISTANTS : DES PROFESSEURS AU FUTUR POTENTIEL
Photo : dans l’ordre Tim Feldman avec ses assistants Guilliana, Léa Claude et Wade (année 2024)
Photo : dans l’ordre Jan, kino et Tim, Guilliana (année 2025)
Étant donné la notoriété de Kino et Tim, les classes pour la Mysore Season sont pleines. Ils font donc appel à des “assistants” qui sont des professeurs certifiés via leur club à Miami ou directement par Sharath.
Les assistants ont un rôle primordial pendant toute la pratique. Ils sont en permanence sous l'œil vigilant de Kino et Tim. Ce sont des petites mains bienveillantes qui pour la plupart sont là pour nous aider dans les postures calmantes ou dans les contre-postures (comme par exemple Paschimottanasana après Urdhva Dhanurasana). Chaque assistant doit se contenter d’assister les postures que lui-même maîtrise, tel que le veut l'enseignement traditionnel du yoga du maître à l’élève. Et parfois on sert de cobaye pour qu’il apprenne via les gestes et les paroles de Kino et Tim !
J’avoue que chaque année, lors de cette immersion, je découvre des assistants qui seront surement des professeurs inspirants et à haut potentiel dans quelques années !
Wade en train de m’assister pour Supta Vajrasana.
LES MOON DAYS : LES JOURS LUNE PRIS COMME JOURS DE REPOS
Photo : Forest Therapy
Les jours de Moon days, qui sont les jours de pleine lune et de nouvelle lune, sont des jours pendant lesquels on ne pratique pas, même pendant l’immersion en Mysore Season. En Inde, on le traduit par Tithi, chez nous on les appelle les phases lunaires. Je vous épargne l’explication avec le calcul qui explique les cycles lunaires et je met simplement en avant que comme en Inde, les jours de lune, sont des jours de repos !
C’est une tradition qui est mise en avant pour la pratique de l’Ashtanga yoga car étant donné que l‘on pratique toute au long de l’année 6 jours sur 7 pendant au minimum 1h30 par jour, ces jours de pause sont bons à prendre. Cela permet de soulager nos os et nos muscles mis à l’épreuve pendant la pratique. C’est aussi une occasion pour tourner notre attention vers l’étude de soi via la méditation ou une pratique lunaire comme du yin yoga.
Sur un mois que dure l’immersion en Mysore Season, on compte en général deux jours de lune. En fonction des années, Kino et Tim proposent à la place de la pratique active, de la méditation, une marche au bord de la mer ou de dormir simplement !
Vous trouverez tous les détails pour savoir comment se déroule une semaine et le mois pendant la Mysore Season dans mon article
