ASHTANGA YOGA Première série - Niveau Intermédiaire
Apprenez à pratiquer la première série d’Ashtanga yoga. Au programme : apprentissage des salutations au soleil, des postures debout et au sol et enfin des inversions. Vous apprendrez à enchainer les postures de manière fluide pour obtenir une pratique autonome. Vous verrez comment adaptez les postures en fonction de votre niveau. Vous pratiquerez la série complète avec moi de manière fluide et sans pause. Enfin, vous apprendrez à mettre en place la respiration ujjayi et utiliser le drishti pendant votre pratique.
Apprenez à pratiquer la première série d’Ashtanga yoga. Au programme : apprentissage des salutations au soleil, des postures debout et au sol et enfin des inversions. Vous apprendrez à enchainer les postures de manière fluide pour obtenir une pratique autonome. Vous verrez comment adaptez les postures en fonction de votre niveau. Vous pratiquerez la série complète avec moi de manière fluide et sans pause. Enfin, vous apprendrez à mettre en place la respiration ujjayi et utiliser le drishti pendant votre pratique.
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