Le total lâcher-prise
La pratique du yin yoga offre une opportunité inédite de se connecter au moment présent par le souffle tout en assouplissant et renforçant nos muscles et nos articulations. Cette pratique développe la patience et une relation saine avec l’inconfort.
L’esprit humain fonctionne en partant du principe qu’il peut contrôler le déroulement de sa vie, cependant lorsque nous prenons ne serait-ce qu'un instant pour y réfléchir, nous pouvons facilement voir qu’il y a beaucoup de choses dans notre vie qui échappent à notre contrôle.
En fait, le seul moment sur lequel nous pouvons avoir une influence ou un impact, est le moment présent.
Le futur et la vie avancent à leurs propres rythmes et sont remplis de haut et de bas, de surprises et de défis. Ce ne sont vraiment que nos décisions et nos actions dans le moment présent, qui peuvent avoir un impact sur notre vie et sur notre futur.
Alors maintenant commençons cette pratique avec l'intention de remarquer quelle partie de ta vie tu peux influencer.
Une fois installés dans votre posture, assurez-vous tout d’abord, d’être au mieux dans votre posture physique et de garder une respiration ample et naturelle, voire un petit peu plus lente que son rythme naturel.
Sentez le souffle remplir votre poitrine et le ventre.
À tout moment de la journée, en général un moment où l'on doute de quelque chose, je vous invite à porter votre attention sur votre respiration, et c’est peut-être là que vous pourrez avoir une influence consciente et positive sur la suite de votre vie.
Les respirations sont un refuge, un lieu sûr qui est là pour vous réconforter et vous ramener au moment présent.
Nous n’avons aucun moyen de garantir que les choses vont se passer comme nous le voulons. Et si vous ressentez un quelconque malaise sur ce fait, plutôt que de le chercher à le résoudre, observez si vous pouvez adoucir ce malaise, avec le flux continu de vos respirations.
Permettez-vous de savourer vos succès et tous les efforts que vous faites chaque jour pour orienter votre vie de manière plus positive.
Ressentez le souffle qui entre doucement et qui s’en va tout doucement.
Laissez la confiance se développer en vous, à chaque inspire et expire.
Comme chaque respiration, toutes nos expériences vont et viennent.
Vous souhaitez mettre en pratique cette méthode du total lâcher-prise ? Dans l’onglet NOY vous trouverez des pratiques de yin yoga adaptées !
Belle pratique !
